Известно из Библии, что Бог создавал мир шесть дней, а на седьмой отдыхал.
В современном мире почему-то отдых считается пустой тратой времени. На самом деле он необходим и полезен для здоровья души и тела.
Наше сердце, как мы думаем, работает постоянно. На самом деле — это не так. Оно сокращается в течение одной десятой доли секунды, а девять десятых секунды отдыхает.
Самой природой предусмотрена потребность в отдыхе. Нам тоже надо останавливаться и замирать, прерывая ритм жизни. Если мы будем постоянно работать, то этим нанесем огромный вред себе. Поэтому сколько бы дел не было в вашем списке, вы все-таки обязаны периодически их откладывать и отдыхать. И не упрекайте себя в отдыхе, когда столько дел. Помните, что после полноценного отдыха все дела вы выполните быстрее и более качественно.
Полезные советы
- Начинайте день с йоги, медитации или прогулки.
- Перед тем, как ответить на телефонный звонок, завести автомобиль или накрыть стол для ужина сделайте три медленных глубоких вдоха. Даже короткая пауза в делах дает вам отдых.
- Заканчивайте день приятной процедурой. Это может быть, например, ванна при свечах и приятной музыкой, или чтение хороший книги, просмотр фильма с прекрасными видами природы.
- Обязательно найдите достаточно свободного времени для общения с семьей, отключив контакты с внешним миром.
- Сделайте субботу днем отдыха для всей семьи и проведите его вместе.
