Йога — древний способ самосовершенствования и поддержания духа и тела человека в хорошей форме. Йога затрагивает все уровни существования человека: физический, ментальный, психический, эмоциональный и духовный. Йога способствует ясному пониманию жизни и обретению физического здоровья и эмоционального равновесия.
Йогу можно рассматривать, как науку, которая изучает мироздание, законы жизни и предлагает конкретные способы улучшения ее качества.
Йога — это искусство владения умом, что делает жизнь наполненной и осознанной.
Йога учит человека сохранять спокойствие в любой ситуации.
Людей приводит в йогу желание физического и метального здоровья и именно такой эффект получают, те кто регулярно занимается йогой.
С помощью йоги можно:
— избавиться от физической боли, быстро восстановить хорошее самочувствие после травм и операций, облегчить состояние или вообще избавиться от многих заболеваний;
— улучшить физическую форму, придав телу гибкость и стройность;
— поднять настроение и жизненный тонус;
Упражнения в йоге называются «асанами». Их достаточно большое количество, поэтому каждый может подобрать себе комплекс упражнений в соответствии со своим возрастом, физической подготовкой и состоянием здоровья. Овладев базовыми упражнениями йоги, вы сможете поддерживать себя в отличной форме и легко восстанавливаться после стрессов и усталости.
Для того, чтобы начать заниматься йогой, нужно только желание. и тридцать минут времени в день.
Основные правила для занятий йогой
Более подробную информацию, а также комплекс упражнений йоги для начинающих вы можете найти на сайте ЧАС ЙОГИ.
